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No te conformas con que tú o tu gente tengan alguna enfermedad. Quieres compartir los atajos y las estrategias que sabes que funcionan y quieres que otros sepan que pueden tomar el control de su propia salud.

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Coincides conmigo en que las enfermedades se pueden mejorar y hasta resolver desde la raíz y la educación es el camino indispensable para lograrlo. Quieres contribuir para crear un mundo más sano, y sabes que tú eres pieza clave para contribuir al cambio.

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CURSOS

Curso de nutrición hormonal

¿Sabías que las hormonas se producen y activan a partir de lo que comes?

En este curso aprenderás qué y cómo comer para salir de un secuestro hormonal y volver a ser tú.  

Es ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico, historial de miomas, fibromas, quistes; endometriosis, ciclos irregulares, y perimenopausia. Y para toda mujer que quiera conocer mejor su cuerpo y quiera darle lo que necesita para funcionar mejor. 

Salud y función mental

¿Sabías que las emociones, sentimientos y pensamientos dependen de la bioquímica de tu cerebro?

Los alimentos contienen moléculas químicas que impactan directamente en el equilibrio químico cerebral y afectan nuestra función mental y emocional.

MEMBRESÍAS

Membresía mensual

¡Acceso de inmediato a más de 45 clases de nutrición! 

Son varios los temas: Anti-envejecimiento, Función mental, Ansiedad, Depresión, Lo que tu cuerpo te quiere decir, Ayuno intermitente, Cómo obtener un máximo de energía, Nutrición para la mujer, Nutrición para el hombre, Menopausia…¡y muchas más!

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¡Acceso de inmediato a más de 45 clases de nutrición!

Ahorra aún más y disfruta de varios temas: Anti-envejecimiento, Función mental, Ansiedad, Depresión, Lo que tu cuerpo te quiere decir, Ayuno intermitente, Cómo obtener un máximo de energía, Nutrición para la mujer, Nutrición para el hombre, Menopausia…¡y muchas más!

CLASES

Clase alimentación y menopausia

Conoce las estrategias nutricionales efectivas diseñadas para aliviar los síntomas durante esta etapa de transición.

¡Es hora de vivir en libertad! La menopausia puede venir acompañada de una serie de cambios físicos y emocionales, así como con enfermedades como osteoporosis y enfermedad cardiovascular.

Clase nutrición, dolores de cabeza y migrañas

Los dolores de cabeza y las migrañas pueden ser debilitantes.

¿Sabías que a través de estrategias nutricionales específicas puedes reducir su frecuencia e intensidad?

Clase adaptógenos

Los adaptógenos ayudan al cuerpo a tolerar el estrés. 

Estos compuestos naturales ayudan a adaptarse al estrés físico, mental y emocional, promoviendo un equilibrio interno óptimo.

Clase nutrición para SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)

¿Qué es? ¿Se puede estar bien? 

El SOP afecta a cada mujer de manera única. Está caracterizado por desequilibrios hormonales y metabólicos que pueden desencadenar síntomas como irregularidades menstruales, vello facial, problemas de fertilidad y cambios en el peso. 

Clase de cómo escoger alimentos, ¿cuáles sí y cuáles no?

No leas etiquetas, aprende cómo escoger tu comida. 

¿Quieres “comer sano” pero no sabes por dónde empezar? Con tanta información y desinformación es común tener confusión sobre qué y cómo escoger tu comida. Que si el aceite de coco es bueno…que si no…

Clase nutrición para endometriosis

Combatiendo el dolor y la inflamación crónica con comida.

Si bien la endometriosis es una enfermedad compleja, la nutrición juega un papel importante en el manejo de sus síntomas y en prevenir el progreso hacia una mayor severidad o recurrencia, aún después de una cirugía.

Clase de estrategias para perder grasa - nutrición y estilo de vida 

Alcanza tus metas de forma sostenible, sin poner en riesgo tu salud con dietas extremas o de moda.

Soy nutrióloga certificada en el área bariátrica (especializada en obesidad), con más de 10 años de experiencia y miles de pacientes atendidos. En esta clase te comparto tips y estrategias que funcionan, sin estar a dieta. 

Clase platillos saludables

¿Te has preguntado cómo es un platillo saludable?

¿Quieres “comer bien” pero no sabes por dónde empezar?
Dale a tu cuerpo el regalo de una alimentación sana y deliciosa, sin estar a dieta. Descubre las estrategias y los tips respaldados por años de experiencia clínica.

Clase alimentación y trastornos del sueño

¿Sabías que el sueño es esencial no solo para el descanso, sino también para las hormonas, la salud mental y el metabolismo?

Descubre nuestro enfoque único respaldado por la experiencia clínica y la evidencia científica, diseñado para transformar la calidad de tu sueño a través de la nutrición.

Clase nutrición y fibromialgia

¿Qué es? ¿Se puede estar bien? 

La fibromialgia es una condición que impone limitaciones desde leves hasta graves en las actividades diarias, el ámbito laboral y las interacciones sociales. A menudo acompañada de fatiga, trastornos del sueño, problemas de memoria y variaciones en el estado de ánimo, se puede asociar o confundir con depresión o fatiga crónica.

En esta clase te digo cómo comer para que puedas estar mejor. 

Clase nutrición y fertilidad

Descubre un enfoque único para tu salud reproductiva a través de la nutrición.

En esta clase te comparto estrategias de nutrición respaldadas con la evidencia científica y enriquecidas con mi experiencia clínica. 

Clase nutrición para evitar enfermedades

¿Cuáles son las enfermedades que más nos acechan? ¿Se pueden evitar? 

Para defenderte de un “enemigo”, necesitas conocerlo. Las enfermedades graves no solo afectan nuestra calidad de vida, sino que también pueden desencadenar eventos catastróficos en nuestras finanzas y en las de nuestras familias.

Aprende qué y cómo comer para prevenir estas enfermedades. 

Clase nutrición para adultos mayores.

Descubre cómo vivir más años con mejor salud, de forma natural.
Esta clase es para ti, para tus padres o abuelos, si lo que buscas es mantener una buena calidad de vida sin importar la edad. Aprenderás qué alimentos, suplementos y estrategias nutricionales son clave para prevenir deficiencias comunes y optimizar el funcionamiento del cuerpo en cada etapa.

Clase sistema inmune - aprende a modular y fortalecer tu respuesta inmune

¿Sabías que tu sistema inmune depende en gran parte de lo que comes y de cómo vives ?

Aprende a fortalecerlo de forma natural en nuestra Clase de Nutrición para Todos: SISTEMA INMUNE. Descubre los alimentos, hábitos y estrategias que realmente marcan la diferencia.

Epilepsia - la nutrición como tratamiento

Mejora la calidad de vida y preserva la independencia a través de una nutrición adecuada que ayuda a prevenir crisis.

Descubre cómo enfrentar la epilepsia resistente a medicamentos mediante el poder de los alimentos. Aprende sobre la dieta ecogénica clásica y otras opciones nutricionales como herramientas terapéuticas en el manejo de la epilepsia.

Fatiga, cansancio y letargo - checklist para restaurar la energía

¿Te sientes agotado(a) y sin energía durante el día?

Los estimulantes pueden generar un ciclo vicioso de picos y caídas de energía.

Puede ser que inicialmente te den un empujoncito energético, sin embargo,

Nutrición y Osteoporosis para tener mejor salud ósea

Descubre la forma natural para fortalecer tus huesos!

Esta clase es para ti si tienes factores de riesgo de osteoporosis como una cirugía de obesidad, eres mayor de 50 años, tienes un trastorno hormonal o digestivo o tienes una enfermedad ósea diagnosticada. Conocerás los alimentos y suplementos, así como las estrategias efectivas para fortalecer tus huesos.

Clase enfermedad de Hashimoto

¿Sabías que la causa más común de hipotiroidismo es la enfermedad de Hashimoto?

Se trata de una condición autoinmune en la que el propio sistema inmunológico ataca la glándula tiroides, causando inflamación y afectando la producción de hormonas. Si no se controla a tiempo, este proceso puede favorecer la formación de nódulos y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

Clase laboratorios básicos

Aprende cuáles son los laboratorios clave para saber si vas bien (o mal).

Identifica los que debes monitorear sí o sí. Te daré los valores para estar sano y los valores diagnósticos de enfermedad Inclusive, voy a compartir contigo los laboratorios para ver cómo está funcionando tu tiroides. La glándula encargada de tu metabolismo

Clase tu salud resultado de tus hábitos

Clase tu piel y cabello

¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente la salud de tu piel y cabello?
La nutrición juega un papel crucial en el equilibrio hormonal, y ciertos trastornos hormonales pueden reflejarse en problemas como acné, manchas en el cuello, axilas e entrepierna (acantosis nigricans), y caída del cabello. Un enfoque adecuado en tu dieta puede ser clave para mejorar estos síntomas y mantener una piel y cabello saludables.

Clase Microbioma - El eje central de tu salud - Parte 2

¡Descubre la forma natural para fortalecer tus huesos!
Esta clase es para ti si tienes factores de riesgo de osteoporosis como una cirugía de obesidad, eres mayor de 50 años, tienes un trastorno hormonal o digestivo o tienes una enfermedad ósea diagnosticada. 

Conocerás los alimentos y suplementos, así como las estrategias efectivas para fortalecer tus huesos.

Clase microbioma - El eje central de tu salud - Parte 1

¡Descubre la forma natural para fortalecer tu sistema digestivo!
Esta clase es para ti si tienes trastornos digestivos, ya sea gastritis, colitis, reflujo, acidez, dolor, inflamación...¡cualquiera! Conocerás los alimentos y suplementos, así como las estrategias efectivas para fortalecer tu ecosistema digestivo. Esta compra te da acceso único a la tu clase.
Regresa a verla cuando quieras, cuantas veces quieras

Clase remisión de diabetes tipo 2

 ¡Descubre la forma natural para fortalecer tu sistema digestivo!
Esta clase es para ti si tienes trastornos digestivos, ya sea gastritis, colitis, reflujo, acidez, dolor, inflamación...¡cualquiera !Conocerás los alimentos y suplementos, así como las estrategias efectivas para fortalecer tu ecosistema digestivo. Esta compra te da acceso único a la tu clase. Regresa a verla cuando quieras, ¡cuantas veces quieras!

Clase alimentos funcionales

Los alimentos funcionales no son difíciles de conseguir.

De hecho, es muy probable que ya consumas algunos sin darte cuenta. Hay otros que vale la pena incluir de forma intencional en tu dieta. Conocer más sobre ellos no solo te ayudará a mejorar tu salud, sino que también te permitirá ahorrar dinero al evitar productos innecesarios y hacer compras más inteligentes, invirtiendo en lo que realmente vale la pena.

Clase comer a conciencia

La práctica de comer con conciencia puede transformar tus hábitos alimenticios.

Al hacerlo, cambias los patrones que te llevan a tomar malas decisiones y eliges mejor, evitando alimentos que alteran tus hormonas del hambre y la saciedad. Es hora de domar al cocodrilo, dejar atrás la ansiedad por comer y recuperar el control sobre tu alimentación. En esta clase te compartiré los tips clave para lograrlo de forma práctica y efectiva.

Clase nutrición y el corazón

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el mundo y en México.

Aunque muchos creen que son hereditarias, la realidad es que, en la mayoría de los casos, se deben a la alimentación y al estilo de vida.

Lo que comes cada día puede marcar la diferencia entre desarrollar una enfermedad cardiovascular o mantener un corazón sano

Clase nutrición para la familia

¿Cómo se alimentó tu familia esta semana?¿Cuántas veces acostumbran comer juntos? ¿Suelen comer con prisa? ¿Quién decide qué se sirve en la mesa?

La hora de la comida no solo es una oportunidad para inculcar hábitos saludables desde temprana edad, también es un espacio valioso para compartir, conectar y promover tanto la salud física como mental. Convertir ese momento en una prioridad puede marcar una gran diferencia en el bienestar de toda la familia.

Clase nutrición para revertir el hígado graso

Dale a tu hígado la nutrición que necesita para que pueda funcionar.

El hígado es un órgano que tiene más de 500 funciones, dentro las cuales se destaca la eliminación de toxinas -incluyendo las de los medicamentos, el metabolismo de las hormonas, la quema de grasa, entre muchas otras más.

Clase nutrición legión masculina

Tu cuerpo te habla y lo hace a través de signos y síntomas que no deberías ignorar.
Durante mucho tiempo, la nutrición y el bienestar han dejado de lado a los hombres. Existe la idea de que solo se cuidan para ganar músculo, pero la realidad es que lo que comen impacta directamente en su rendimiento, energía, estado de ánimo y salud en general.
Es momento de cambiar la conversación y poner el bienestar masculino en el centro.

Clase nutrición para tiroides
descripción

Aprende a comer para que tu tiroides funcione

Cuando la tiroides no funciona puede provocar incontables síntomas: falta de energía, sensibilidad al frío, aumento de peso, estreñimiento, pérdida de cabello, ansiedad, depresión, letargo mental, y también otras condiciones como anemia, colesterol alto y riesgo de Diabetes Mellitus tipo 2.

Clase carga tóxica

Muchos de los productos que usas a diario liberan químicos que tu cuerpo no puede ignorar.

Estas toxinas se acumulan, alteran tu metabolismo y pueden imitar a tus hormonas, afectando tu peso, tu cerebro y hasta tu comportamiento. Incluso tienen el potencial de modificar la expresión de tus genes. Aprender a identificar y reducir esta exposición es clave para proteger tu salud a largo plazo.

Clase ayuno intermitente

El ayuno intermitente se ha vuelto una opción popular para quienes buscan perder peso.

Sus beneficios van mucho más allá, siempre que se practique correctamente.
Cuando se hace de forma adecuada, puede mejorar tu sensibilidad a la insulina, apoyar la salud metabólica, optimizar tu energía y hasta favorecer procesos de reparación celular.

Clase suplementos

¿En qué piensas cuando alguien menciona la palabra “suplementos”?

La mayoría de las veces, los buscamos con la esperanza de una solución rápida: perder peso, tener más energía, aliviar un malestar o acelerar la recuperación de una enfermedad. Pero ¿realmente sabemos cuándo, cómo y por qué tomarlos?

Clase salud digestiva

En México el 70% de la población sufre de algún trastorno digestivo.

7 de cada 10 personas viven estos malestares todos los días! Además de hacerte sentir incómodo/a, un trastorno digestivo afecta TU METABOLISMO, TU SALUD MENTAL, TUS HORMONAS Y TU SISTEMA INMUNE.

No te acostumbres a sentirte mal, un tracto digestivo que no funciona impacta en otros órganos. Y lo que no mejora...empeora.

Clase: nutrición y cirugía bariátrica

¿En qué piensas cuando alguien te habla de suplementos?

La mayor parte del tiempo, cuando estamos en busca de suplementos estamos pensando en “algo que me ayude a *solucionar algo* lo más rápido posible”...sea perder peso, tener energía, aliviar algún malestar o enfermedad…y mil cosas más.

Clase nutrición y depresión

Nuestro estado emocional y nuestros procesos mentales no solo están influenciados por factores externos, sino también por lo que comemos.

Es fundamental prestar atención a nuestra alimentación y reconocer cómo ciertos alimentos pueden afectar nuestro estado de ánimo, emociones y pensamientos. Al hacer elecciones conscientes y optar por una alimentación balanceada y nutritiva, ahora se sabe que se puede obtener y mantener un equilibrio emocional y mental óptimo.

Clase máxima energía

¿Estás viviendo, o estás existiendo? ¿Cómo anda tu energía?

Si te arrastras como puedes de la cama y andas en automático quiere decir que tus niveles de energía se encuentran agotados.

Cuando tu cuerpo no puede producir su propia energía, te exige energía inmediata en la forma de cafeína y de azúcar para luego caer en un letargo y empezar de nuevo. Si quieres salir de este círculo vicioso aprovecha esta clase para aprender exactamente qué comer.

Clase Nutrición anti-envejecimiento

¿Sabías que el envejecimiento no se define por los años sino por los daños?

En esta clase te diré cómo prevenir los daños celulares acumulados que producen la aparición de las canas prematuras, la menopausia precoz, la pérdida de memoria, la falta de energía y que aumentan el riesgo de enfermedades.

Clase nutrición y función mental

Me emociona compartir el día de hoy las estrategias para optimizar la función mental.

Voy a cubrir temas desde cómo mejorar la memoria hasta cómo facilitar el aprendizaje y la concentración. Hablaré también de Alzheimer, Parkinson's y otras condicione de desequilibrio mental.

Clase ansiedad y su relación con la nutrición

En esta clase vamos a explorar los siguientes temas: 

¿Hay alimentos que producen y modulan los neurotransmisores? (spoiler alert: ¡Sí!, ¡aprende cuáles durante esta clase!).

Clase revisión de 40 dietas

¿Cómo saber cuál es la dieta correcta para ti?
El mundo digital está lleno de información contradictoria: unos se hacen vegetarianos, otros carnívoros, hay documentales en todas partes y coaches o influencers que opinan de todo. Incluso parece que los nutriólogos no nos ponemos de acuerdo.
En esta clase te ayudaré a cortar el ruido y a entender qué necesitas realmente según tu cuerpo, tu salud y tus objetivos.

Clases ¿qué comer en tiempos de coronavirus?